18 февраля 2025, 08:22
Если тратить на сон недостаточное количество времени, то это может привести к раздражительности, перепадам настроения и другим проблемам, которые вполне вероятно отразятся на учебе.
Сколько времени нужно спать в разном возрасте?
1-4 класс: 10-10,5 часов,
5-7 класс: 10,5 часов,
8-9 класс: 9-9,5 часов,
10-11 класс: 8-9 часов.
от 18 лет: 7 - 9 часов.