29 января 2025, 09:34
☝ В России слово «гарнир» появилось в 19 веке и означало дополнительную порцию овощей, зерновых или бобовых к мясу, рыбе, птице или дичи.
Гарниры являются важным компонентом здорового образа жизни и помогают удерживаться от переедания.
Если в течение дня у тебя не было нормальных перекусов и организму не хватило медленных углеводов, то это может привести к повышенному аппетиту вечером, а тогда все лишние калории сохранятся в виде жира.
❗️ Нельзя отказываться от углеводов – они основной источник энергии.